najpierw myślenie potem ćwiczenie. ale wiadomo, że każdy się uczy na swoich błędach, wiem bo też należę do tych uzależnionych od siłki i miałem podobną przygodę, chociaż w moim przypadku nie chodziło o złamanie czy naderwanie czegokolwiek. Raczej będziesz tego żałował(zaniechaj póki jeszcze możesz), ale życzę ci szczerze abyś nie musiał żałować [...]
[...] zmusza do dokladnieszego wykonywania technik a co za tym idzie do lepszego poznania. Bazujac na tym np. ze rzut przez ramie robi sie za sama reke nie bede myslal pozniej czy gosc jest w dresie, kreszu, kurtce jeansowej czy w koszulce na ramkach. Nie znam treningu judo dlatego jesli sie myle poprawcie mnie: Mata do zapasow jest duzo bardziej [...]
Zdejmij prywatnosc z wideo bo nie mozna obejrzec. Micha slaba. I nie wybieraj jajecznicy na masle tylko dodaj osobno jajca I osobno maslo. Czy te cwiczenia robilas dokladnie w takiej kolejnosci? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-16 10:21:41
[...] więc warto wziąć z godzinkę przed treningiem porcję, do 16 kapsułek dziennie jest w porządku przy mojej wadze (~80 kg), bardzo mocno pobudza, polecam ostrożność z porcją przed snem biorąc rosłem dobrze, ale zawsze miałem dylemat, czy brać przed snem, w końcu już na dwóch ostatnich cyklach na tym środku brałem tuż przed zaśnięciem i do tego ZMA
[...] NATURALNA” Uwaga - ćwiczenia z duża dawką ryzyka, dla zawodników którzy ćwiczą rozsądnie pod zawody, każdy inny kto ma czas i minimum oleju w głowie- ćwiczy w 100% pozycji technicznej. Tydzien treningowy Składa się z 8 dni. T1a T2a T3a off T1b T2b T3b off T1a – Hipertrofia Klatka, Siła grzbiet T2a - Hipertrofia [...]
[...] nieraz zastanawiam jak to jest, bo z jednej strony w MD artykuły o insulinie i winstrolu, z drugiej w KIF red. nacz. twierdzi że on to w ogóle kulturysty sterydziarza na oczy nie widział, normalnie jak yeti jakoweś. Gdzieś są, ale nikt nie widział. Artykuły w gazetach "na temat" tez przypominaja odbijanie piłeczki, na jeden z "typowej siłowni [...]
[...] że mocno się na tym koncentruje, to jest też mocno skupiony na innych rzeczach, zwłaszcza na nieustannym pisaniu postów na swoich mediach społecznościowych. Ostatnio Irlandczyk skierował swoją uwagę w stronę USADA i Nate’a Diaza. Wszystko zaczęło się od filmiku, na którym widać, jak McGregor ćwiczy jak opętany. [...]
kult - to nie chodzi o to czy ten lek jest dobry czy nie, bo jest masa ludzi nim zachwyconych, lecz o fakt że to jest bardzo silny lek, nie dla każdego ze względu na skutki uboczne i trzeba go brać pod ścisłą opieką lekarza, bo można sobie krzywdę zrobić. To nie jest witamina C tylko silna chemia na receptę.
Mam ból brzucha po tym białku :/ niekomfortowo sie czuje, brzuch i dość boli. szejka robie z wodą i czekam aż piana opadania. dawałam bliskiej osobie do wypicia ok 100ml i zareagowała też bólem brzucha. Czy ktoś jeszcze ma taki problem? można coś na to poradzić? coś dodać do białka żeby sie trawiło lepiej? bo w zapasie jeszcze 2,5kg....
[...] jaką drogę obrać. Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma [...]
[...] jaką drogę obrać. Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma [...]
[...] to ,,Fever Pitch”. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka” to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill Sports Book of the Year 1992”. Na pierwszych stronach znajduje [...]
[...] powtórzeń 2 Seria - 10 powtórzeń 3 Seria - 8 powtórzeń 4 Seria - 6 powtórzeń Potem następne ćwiczenie, etc. ? 3) Jakie są najlepsze połączenia grup mięśni? Bo wielu ludzi ćwiczy np. klatka + tric i inne kombinacje ale przeczytałem że warto ćwiczyć razem partie antagonistyczne? 4) Czy w moim przypadku lepiej będzie ćwiczyć masowo czy rzeźbowo? Czy [...]
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
każdy trening jest dobry o ile zmienia się go co max 8 tyg. Ja ci proponuje przeżucić się na prof. siłke. W bicepsie mam 36 (pewnie w tym ok 1 lub 2 cm tłuszczyku na obwodzie) A chcialbym dojść do ok 40 cm, ale jak mówisz to dopiero po odchudzaniu. Co to znaczy, że na prf. siłke??:) Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że [...]
[...] skoro nalegacie to pójde wam na reke...otóż moim zdaniem i sa tylko i wyłącznie moje obserwace ..styl HUNG GAR KUEN zdefiniował bym jako twarde kung fu(tradycyjne wushu...czy jak kto woli gong fu) nie chodzi tu o nazewnictwo ale co ten styl sobą prezentuje...wyrabia potężną siłe ciosu płynącą z głębi w porównaniu do akrobatycznych form kung fu [...]
"Poczytaj troche?" co znaczy troche? I co mam poczytac, o czym, mozna chociaz troche jasniej a nie skrotem myslowym? Masz uwagi do mojej diety czy mojego treningu, do jednego i drugiego, czy do godzin wieczornych treningu, nie wiem, nie raczyles powiedziec? Ani troche mi nie odpowiedziales na moje pytania. Poza tym co znaczy nie ma diety [...]
[...] wysokie. Po prostu są dla osoby, która prowadzi w miarę aktywny tryb życia. Po to, aby oddzielić osoby niezdolne do wysiłku fizycznego od tych kwalifikujących się. Wystarczy trochę pobiegać i bardzo szybko można uzyskać te 14-15 minut na 3 kilometry, czy ile tam potrzeba. Jakieś brzuszki, pompki i koperta to już w ogóle tylko paralici nie [...]
Witam,czy moglibysice mi napisac ile mozna najmniej wziasc tego wpc w detalu>???za ile i czy na miejscu sie da??wujek mieszka w ostrowi wiec mam fajnie :)
DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA
